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Früchtefasten

Das Früchtefasten ist eine andere Variante des herkömmlichen Heilfastens. Man darf bis zu fünf Portionen von frischen Früchte und Obst oder leicht gedünstetes Gemüse seinem Körper zuführen.

Fasten dient eher der Regenerierung und Genesung des Körpers. Die Abnahme von Gewicht ist dabei allerdings ein positiver Nebeneffekt.

FrüchtefastenFrüchtefastenDas ganze Leben lang legt der Körper, irgendwo im Verdauungstrackt Gifte und überflüssige Ablagerungen ab. Vorwiegend tragen dazu ungesunde Ernährung, fehlende Bewegung und schlechte Umweltbedingungen bei und erhöhen die gesundheitlichen Risiken. Also sollte man sich in regelmäßigen Abständen Entgiften und Entschlacken.

Das Immunsystem spielt hier eine zentrale Rolle und dieses soll beim Fasten stabilisiert und gestärkt werden. Der moderne Mensch ist heute in der Regel übersäuert, Hierbei kann das Früchtefasten den Säure-Basenhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Das Früchtefasten ist eine Art abgemilderte Form des absolut konsequenten Fastens. Es eignet sich besonders für Menschen, die Angst haben das totale Fasten nicht durchhalten zu können, oder deren Konstitution es nicht erlaubt und die nicht ganz auf feste Nahrung verzichten möchten. Vorteilshafter Weise kann man weiterhin einen geregelten Ablauf und Einnahme von Mahlzeiten weiterhin einhalten.

 

Man sollte auch sorgfältig in seinen Körper hinein horchen, da es verbreitet und teilweise unentdeckt oder maskiert  ist, das es zu Nahrungsunverträglichkeiten und Allergien kommen kann. Erdbeeren und Tomaten können Histamin direkt freisetzen, und auch Zitrusfrüchte gehören zu den Allergieauslösern. Es gibt auch Menschen mit einer Fructoseunverträglichkeit.

Da der Magendarmtrakt beim Früchtefasten, nicht vollständig geschont und entlastet wird, bietet das Früchtefasten nicht die optimalen Bedingungen und den Rahmen einer totalen bzw. Wasser und Tee-Fastenkur. Es können unter Umständen, weiterhin Symptome und diffuse Beschwerden bestehen bleiben und die Ursache bleibt unentdeckt.

Es ist aber auch nicht zu unterschätzen, dass das Früchtefasten eine psychische Komponente hat, es stärkt das Durchhaltevermögen, das Selbstbewusstsein, und trainiert die Disziplin. Gewicht kann reduziert werden und Antriebssteigerung, ein Gefühl der Leichtigkeit und Gemütsaufhellung können nette Nebenauswirkungen sein.

Über die Dauer einer Fastenkur gibt es unterschiedlichste Standpunkte. Grundsätzlich sollte man aber eine Fastenkur über einer Woche nur unter ärztlicher Aufsicht machen, Fastenanfänger wird sowieso nur eine Woche empfohlen.

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