Stoffwechsel Diät

Diese Diät sollte für eine Woche durchgeführt und öfter wiederholt werden. Es ist eine fett- und eiweißreiche Ernährung.

Es wird ganz besonders auf einen konstanten Blutzuckerspiegel geachtet, deswegen ist die richtige Zufuhr von Kohlenhydraten besonders wichtig. Es sind alle Milchprodukte verboten, außer Käse und Joghurt. Während der Stoffwechsel-Diät werden bis zu sechs Mahlzeiten pro Tag gegessen.

Es ist besonders wichtig den Blutzuckerspiegel auf einem bestimmten Niveau zu halten, damit man bei der Stoffwechsel-Diät sein Gewicht halten oder sogar reduzieren kann.

Die Stoffwechsel-Diät enthält grundsätzlich sechs Mahlzeiten am Tag, wobei drei davon nur aus schwer kaubaren Nahrungsmitteln wie Karotten, Kohlrabi oder auch Äpfel bestehen. Man sollte direkt nach dem aufstehen sein Frühstück zu sich nehmen. Die Zutaten sollten aus Fleisch, Fisch, Eiweiß in Form von Käse, sowie Teigwaren oder auch Sojaprodukte und Getreideprodukte enthalten.

Der Zeitpunkt des Mittagessens sollte auf vor 13 Uhr festgelegt werden. Hierbei sollte man komplett auf Kohlehydrate verzichten. Der Körper würde diese zu schnell abbauen und passen so nicht in den Rahmen der Stoffwechsel-Diät. Das Essen hauptsächlich eiweißhaltige Nahrung und Gemüse beinhalten.

das Abendessen sollte während der Diät auch vor 20 Uhr eingenommen werden und wiederum Eiweiße und Gemüse enthalten. Bitte beachten sie, das aufgrund der Einseitigkeit und den fast vollständigen Verzicht auf Milchprodukte diese Diätform nicht auf dauerhaft betrieben werden sollte. Es können Mangelerscheinungen im Nährstoffbedarf des Körpers nicht ausgeschlossen werden.

Leider ist es auch ernährungswissenschaftlich nicht bewiesen, das die Theorie, dass durch den Verzicht auf Kohlenhydrate der Blutzuckerspiegel konstant gehalten wird und man deswegen an Gewicht verliert.

Leider wird bei dieser Diät nicht besonders darauf hingewiesen sich mehr zu bewegen, mehr Sport zu treiben. Es findet auch keine richtige Ernährungsumstellung statt. Die Stoffwechsel-Diät als erfolgreiche Diätform ohne JoJo-Effekt ist deshalb kaum zu erwarten.

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