Detox - Säure Basen Diät - Gesunde Ernährung & natürliche Fatburner

Der Traum eines jeden ist es in möglichst kurzer Zeit sehr viel abzunehmen? Die Detox Diät verspricht genau diese Tatsache. Das verlautet vielversprechend – extrem nach heftigen Schlemmertagen. Hier wird die Detox Diät etwas unter die Lupe genommen, um zu sehen ob da etwas dran ist!

In allen möglichen Medien, wie zum Beispiel TV, Radio oder Internet begegnen wir dem Begriff Detox und die Diät wild diskutiert. Detoxication ist das englische Zauberwortund heißt ungefähr soviel wie Entgiftung. Dies ist das Grundprinzip der Detox-Diät: Der Körper soll entgiftet und entschlackt werden. Durch zu viel Stress, Arbeit, Genussmittel und eine ungesunde Ernährung werden Schadstoffe im Körper abgelagert, wird zumindest von den Erfindern behauptet. Mit einer Fastenkur kann man innerhalb von 7 bis 21 Tagen diese Gifte, sogenannte „Schlacken“, aus dem Organismus befördert werden. Allerdings ist es wissenschaftlich umstritten, ob es diese Schlacken wirklich in unserem Körper gibt.

Der Leitfaden der Detox Diät

Schon die ersten Tage der Detox Diät sind eine große Herausforderung. Es treten häufig leichte Kopfschmerzen und Schwächegefühl auf und man verspürt ein ständiges Hungergefühl. Erst nach den ersten drei Fastentagen ändert sich das und dann stellt sich der Körper um und die Beschwerden hören langsam auf.

Ernährung: In den ersten ein bis drei Wochen wird vollständig auf feste Nahrung verzichtet, das kann allerdings je nach Prinzip unterschiedlich sein. Grundsätzlich gleicht die Detox-Diät damit eher einer modernen Fastenkur, als einer herkömmlichen Diät. Man soll ganz viel trinken, das ist sehr wichtig: Pflicht in der Fastenzeit sind 2,5 bis 3 Liter Wasser oder ungezuckerte Kräutertees. Als Ersatz für feste Nahrung, sind nur Gemüsebrühen und frisch gepresste Gemüsesäfte - und Obst erlaubt. Alkohol, Kaffee und gezuckerte Getränke, sind verboten!

Sport und Bewegung: Wer glaubt das Sport und Bewegung verboten sind, liegt völlig falsch. Natürlich sollte man sich nicht in irgend welche Extrem-Sportarten stürzen, aber ausgiebige Spaziergänge sind sogar erwünscht, während der Fastenzeit.

Entspannung: Bei der Detox-Diät ist es sehr wichtig die körperliche Ausgeglichenheit nicht zu vergessen. Man sollte bewusste Entspannungsübungen machen und viel schlafen. Tägliche Wechselduschen und Bürstenmassagen unterstützen den Stoffwechsel. Bitte gewöhnen sie ihren Körper nach der Fastenzeit erst wieder langsam an feste Nahrung. Damit gönnen SSo wird ihnen und ihrem Organismus etwas Gutes gegönnt. Bei den Mahlzeiten sollten sie ganz langsam wieder einsteigen, am besten sind Salate und leichte Suppen. Schritt für Schritt können sie die Portionsgröße und Auswahl der Lebensmittel steigern. Meiden sie aber nach wie vor Fette und süße Mahlzeiten. Innerhalb einer Woche sollte sich dann wieder alles normalisiert haben.

Schlussfolgerung: was spricht für und gegen die Detox-Diät

Sie möchten möglichst viel Gewicht in kurzer Zeit verlieren? Dann könnte die Detox-Diät genau das Richtige für Sie. Die Chancen sind hier sehr gut, da man am Tag nur rund 400 Kalorien isst. Es stehen aber auch Nachteile dieser Diät im Raum. Wenn man fasr gar nicht zu sich nimmt, also quasi eine Null-Diät macht, besteht die hohe Gefahr des Jo-Jo Effekts. Man lernt von der Detox Diät auch nicht, wie man langfristig zu einer gesunden ausgewogenen Ernährung gelangt. Fastenkuren dieser Art, sollte man eigentlich nur unter strenger ärztlicher Aufsicht durchführen. Wenn sie sich also für diese Diät entscheiden, sprechen Sie vorher mit ihrem Hausarzt darüber, ob die Fastenkur das richtige für sie ist.

Detox – Säure-Basen Diät

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