Das Weight Watcher Konzept

Das amerikanische Unternehmen Weight Watchers ist wohl das bekannteste Diätkonzept. Die in den sechziger Jahren gegründete Firma und ist inzwi­schen in etwa 30 Län­dern ver­tre­ten. Über 300.000 Mitglieder gibt es davon allein in Deutschland. Das Prinzip der Diät kom­bi­niert eine Gruppentherapie mit einer kalo­ri­en­re­du­zierten Ernährung. Geflü­gel, Fisch, Milch und Milch­pro­dukte sind hauptsächlich eiweißreiche, aber fettarme Lebensmittel und dienen als Hauptbestandteil der Diät. Dazu kom­men Koh­len­hy­drat­hal­tige Lebens­mit­tel mit vie­len Bal­last­stof­fen: Roh­kost und Gemüse sowie Voll­korn­pro­dukte, Obst und Kar­tof­feln.

Weight WatchersSo wendet man die Diät der Weight Watcher an:

Der wich­ti­gste Bestand­teil des Kon­zepts der Weight-Watchers, ist der soge­nannte Points­füh­rer. Hier werden alle Nah­rungs­mit­tel und Getränke mit einer Punk­te­zahl auf­ge­führt. Damit können alle abnahmewilligen Teilnehmer essen was sie wollen und worauf sie Lust haben, sie dürfen nur nicht ihr tägliches Points-Kontingent überschreiten. Die­ses wird zu Beginn der Diät vom Grup­pen­lei­ter fest­ge­legt. Mit jedem verlorenen Kilo sinkt auch die tägliche Points-Zahl im Laufe Diät. Ein Ham­bur­ger zählt zum Bei­spiel fünf Punkte, wäh­rend eine unbe­grenzte Menge an Kar­tof­feln mit zwei Punk­ten gewer­tet wird und die meis­ten Gemü­se­sor­ten und Früchte unbe­grenzt geges­sen wer­den können.

Fazit:

Das mitmachen lohnt sich, auch die Stiftung Warentest kam in Ihrem Test 2005 zu dem Schluss Die Diät der Weight Wat­chers wird in vie­len Tests posi­tiv bewer­tet.

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