Gesunde Ernährung

Optimale MahlzeitenAbnehmen – was ist die optimale Anzahl der Mahlzeiten 

Über diese Frage grübeln Abnehmwillige schon seit langer Zeit. Was ist richtig? 3, 4 oder 5 Mahlzeiten am Tag? Bei welchem System springt der Körper am besten darauf an und lässt die Pfunde purzeln? Ein Klärungsversuch.

Bitterstoffe sind FatburnerBitter macht schlank – Bitterstoffe sind Fatburner

Leider sind Bitterstoffe in der modernen Ernährungslehre so gut wie in Vergessenheit geraten. Die Bitterstoffe die sich in Kräutern und Gemüsen befinden sind natürliche Fatburner – Das Nahrungsfett wird dorthin gelenkt.

Gute Fette - schlechte FetteGute Fette - schlechte Fette

In früheren Zeiten waren Fette und Öle nur negativ behaftet, das hat sich in unserer Gegenwart total geändert und die modernen Wissenschaftler können da sehr genau zwischen gut und schlecht unterscheiden.

Oliven als HeilpflanzeDie Olive – Heilpflanze mit enormer Heilwirkung

Zu den wichtigsten und ältesten Kulturpflanzen der Völker gehörendieOlivenbäume in der Mittelmeerregion. Schon vor Jahrtausenden  wurde der Olivenbaum im westlichen Raum Asiens kultiviert und da ist er auch in der Gegenwart noch wildwachsend zu finden.

10 Ratschläge für gesunde Ernährung10 Ratschläge für eine gesunde Ernährung

Wer glaubt, Genuss und Gesundheit schließen sich gegenseitig aus, der irrt. Wer frische Zutaten schonend und achtsam behandelt, der kümmert sich nicht nur um einen guten Geschmack, sondern der tut auch etwas für den auch dem Organismus. Somit kann die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. Folgende zehn Ratschläge geben, um eine gesunde Ernährung  zu gewähren und das ein gewisser Wohlfühlmoment entsteht.

KürbisseGesunder Kürbis – der amerikanische Auswanderer

Im Kürbis stecken noch viele wertvolle Inhaltsstoffe, die besonders im Winter gebraucht werden. Mit 100 Gramm deckt man den gesamten Tagesbedarf für  Vitamin C und E ab. Gut für unsere Augen, ist das darin enthaltene Betakarotin.

Maronen - EsskastanienWertvoller Gesundheitstipp: Maronen

Maronen (Esskastanien) strotzen vor gesunden Inhaltsstoffen wie Mineralien, Spurenelemente und Vitaminen. Sie sind leicht bekömmlich und helfen bei vielen Erkrankungen oder Mangelerscheinungen. Sie bringen Entspannung und stärken unsere Nerven.

Wundergewürz DukkahWundergewürz Dukkah

Vorbeugend können Sie dieses Gewürz gut gegen Herz- und Kreislauferkrankungen. Es ist ein völlig neuesGeschmackserlebnis und kann nicht nur als Dip gereicht werden, sondern auch in vielen anderen Rezepturen seine Anwendung finden.

Vitamin D im Frühling tanken

Vitamin D stärkt die Gesundheit unserer Knochen. Das Vitamin hilft dem Körper Calcium, welches wir über die Nahrung in uns aufnehmen, besser zu Absorbieren.

Menschen die genügend Vitamin D zu sich nehmen, haben seltener mit Gelenkschmerzen zu tun oder erkranken an Osteoporose.

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Chicorée als SchlankmacherDer Chicorée als perfekter Schlankmacher
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